Huvudvärk under graviditeten är vanligt, men en ny eller ovanligt stark värk ska inte avfärdas. Här går jag igenom vanliga orsaker, vad du kan prova själv, vilka läkemedel som brukar vara aktuella och när huvudvärken kan vara ett tecken på havandeskapsförgiftning.
Det viktigaste att veta om huvudvärk under graviditeten
- Vanliga orsaker är trötthet, vätskebrist, lågt blodsocker, hormonförändringar och spända muskler.
- Vila, regelbundna måltider och vätska kan ofta lindra besvären.
- Paracetamol kan användas vid behov enligt förpackningens dosering, medan antiinflammatoriska läkemedel kräver större försiktighet.
- Ny, ihållande huvudvärk tillsammans med synrubbningar, hastig svullnad eller smärta under höger revben ska bedömas snabbt.
- Efter graviditetsvecka 22+0 kontaktar du förlossningsavdelningen vid akuta graviditetsrelaterade symtom.
Varför huvudvärk blir vanligare under graviditeten
Det är inte konstigt att få ont i huvudet som gravid. Kroppen ställer om sig snabbt, sömnen blir ofta sämre och både blodcirkulation och hormonnivåer förändras. För många handlar värken om en kombination av flera små faktorer snarare än en enda tydlig orsak.
Jag brukar först tänka på det enkla. Har du druckit tillräckligt, ätit regelbundet och sovit någorlunda? Vätskebrist, långa pauser mellan måltiderna och trötthet är mycket vanliga utlösare. Även mindre koffein än vanligt kan ge huvudvärk om kroppen är van vid kaffe eller te.
| Typ av värk | Så kan den kännas | Vanliga utlösare |
|---|---|---|
| Spänningshuvudvärk | Tryckande värk över pannan eller runt huvudet | Stress, stillasittande och spända nackmuskler |
| Migrän | Ofta pulserande värk, ibland med illamående och ljuskänslighet | Sömnbrist, hormonförändringar, starka intryck eller oregelbundna måltider |
| Förkylnings- eller bihålevärk | Tryck i panna, kinder eller runt näsan | Täppt näsa, infektion eller allergi |
Huvudvärk kan också hänga ihop med synansträngning, feber eller muskelspänningar i nacke och axlar. Om du ofta får besvär eller om värken ändrar karaktär är det klokt att anteckna när den kommer, hur länge den varar och vilka andra symtom du får.
Det här kan du prova hemma först
Vid mild och typisk huvudvärk kan du börja med att sänka tempot. Drick vatten, ät något litet om det var länge sedan du åt och vila i ett mörkt, tyst rum. En sval kompress mot pannan eller värme över nacke och axlar hjälper olika personer, så välj det som känns bäst.
- Drick ett glas vatten och fortsätt dricka regelbundet under dagen.
- Ät små, regelbundna måltider i stället för att hoppa över mat.
- Ta en paus från skärm, starkt ljus och höga ljud.
- Rör försiktigt på nacke och axlar om du är spänd.
- Försök få en jämnare sömnrytm och lägg in korta vilopauser.
- Notera samband med kaffe, stress, träning, sömn och mensliknande hormonförändringar.
Det är inte nödvändigt att ligga helt stilla hela dagen. En lugn promenad kan ibland lätta på spänningshuvudvärk, men avbryt om du blir yr, mår sämre eller får andra symtom. Om du dricker kaffe, tänk på att Livsmedelsverket rekommenderar högst 200 milligram koffein per dag under graviditeten, inklusive koffein från te, cola, energidryck och choklad.
Vilka läkemedel kan användas mot huvudvärk
Om egenvård inte räcker kan läkemedel med paracetamol, till exempel Alvedon eller Panodil, vara ett alternativ under graviditeten. Följ doseringen på förpackningen, använd lägsta dos som hjälper och under kortast möjliga tid. Kontrollera också att du inte tar flera produkter som innehåller paracetamol samtidigt.
Ibuprofen, naproxen och acetylsalicylsyra tillhör gruppen NSAID. De bör inte tas på eget initiativ under graviditeten. Under de första sex månaderna ska du rådgöra med läkare, barnmorska eller apotekspersonal, och under de tre sista månaderna ska NSAID inte användas.
En enstaka felaktig dos betyder vanligtvis inte att något är skadat, men ta upp det med vården om du känner oro. Ta inte heller migränläkemedel, kombinationspreparat eller naturläkemedel utan att först kontrollera att de passar under graviditeten. 1177 rekommenderar att du söker råd om du behöver smärtstillande ofta eller om värken inte går över.
När huvudvärken kan vara ett varningstecken
En ny, kraftig eller ihållande huvudvärk under graviditeten ska bedömas med respekt. Det gäller särskilt under graviditetens senare del, då huvudvärk ibland kan höra ihop med havandeskapsförgiftning, även kallad preeklampsi.
Läs också: Vecka 22 i graviditeten - det här är normalt nu
Sök vård samma dag om du får
- en tryckande eller molande huvudvärk som du inte känner igen
- synrubbningar, flimmer, dimsyn eller dubbelseende
- kraftig smärta högt upp i magen, särskilt under höger revben
- plötslig svullnad i ansikte, händer eller fötter
- illamående, kräkningar eller en tydlig sjukdomskänsla
- huvudvärk som inte släpper trots vila och vätska
Ring 112 vid plötslig extrem huvudvärk tillsammans med svaghet, talsvårigheter, förvirring, medvetslöshet eller kramper. Vid osäkerhet kan du ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning. Efter vecka 22+0 ska du vid akuta graviditetsrelaterade symtom kontakta förlossningsavdelningen.
Så brukar vården ta reda på orsaken
På en mottagning får du berätta när huvudvärken började, hur den känns och om du har haft migrän tidigare. Vårdpersonalen kan mäta blodtryck, undersöka urin och bedöma syn, reflexer, feber och andra neurologiska symtom.
Om havandeskapsförgiftning misstänks kan du behöva extra kontroller av blodtryck, njurfunktion och hur barnet mår. Det kan även bli aktuellt med ultraljud eller CTG, en undersökning som registrerar barnets hjärtljud. En vanlig spänningshuvudvärk kräver däremot ofta ingen avancerad utredning, men återkommande besvär kan behöva en individuell behandlingsplan.
Gör nästa huvudvärk lättare att bedöma
Skriv gärna ner graviditetsvecka, tidpunkt, styrka och andra symtom när huvudvärken kommer. Lägg också till hur du sov, åt och drack den dagen. Det gör det enklare att se mönster och ger barnmorskan bättre information.
Min praktiska tumregel är enkel. Mild huvudvärk som tydligt förbättras av vila, mat och vätska är oftast mindre oroande. En ny eller tilltagande värk, särskilt tillsammans med synförändringar, svullnad eller smärta under höger revben, ska däremot inte väntas ut hemma.
