Det viktigaste att veta i graviditetsvecka 16
- Fostret är cirka 12 centimeter långt och väger ungefär 100 gram.
- Det är normalt att ännu inte känna rörelser, särskilt om det är första graviditeten.
- Rutinultraljudet görs oftast i vecka 18-20 och är frivilligt.
- Kikhostevaccination rekommenderas efter vecka 16 vid varje graviditet.
- Kraftig blödning, stark buksmärta eller påverkat allmäntillstånd ska bedömas av vården.
Fostret växer snabbt men rörelserna kan dröja
I graviditetsvecka 16 är fostret ungefär 12 centimeter långt och väger runt 100 gram. Skelettet hårdnar, nervsystemet arbetar mer samordnat och armar och ben rör sig aktivt, även om du kanske inte märker något ännu.Fostret kan också höra ljud från kroppen och reagera på plötsliga ljud nära magen. Det betyder däremot inte att du behöver spela musik för magen eller prata på ett särskilt sätt. Jag tycker att det är bättre att se sådana råd som mysiga möjligheter än som något du måste göra för barnets skull.
| Det du undrar över | Vad som brukar gälla |
|---|---|
| Graviditetslängd | Vecka 16 motsvarar vanligtvis 15+0 till 15+6. |
| Fostrets storlek | Cirka 12 centimeter och omkring 100 gram. |
| Fosterrörelser | Många känner först mellan vecka 18 och 20, ibland senare. |
| Hörsel | Fostret kan uppfatta ljud, men ljuden dämpas av livmodern och fostervattnet. |
De första rörelserna kan kännas som små bubblor, fladder eller en lätt knuff. Det är vanligt att inte kunna skilja dem från tarmrörelser i början. Att du inte känner fostret ännu är inte i sig ett tecken på att något är fel.
Så kan kroppen kännas just nu
Många upplever andra trimestern som en lättare period. Illamåendet kan ha minskat, tröttheten blir mindre påtaglig och aptiten återkommer. Samtidigt växer livmodern och kroppen förändras, så vecka 16 kan kännas väldigt olika från person till person.
Läs också: Gravid i vecka 19 - vad som händer med barnet och kroppen
Vanliga förändringar
- Växande mage, även om den fortfarande kan vara ganska diskret.
- Ömma eller större bröst och mörkare vårtgårdar.
- Förstoppning och gaser, bland annat på grund av graviditetshormoner.
- Halsbränna eller en känsla av att magen arbetar långsammare.
- Ökad nästäppa och känsligare slemhinnor.
- Molande dragningar i sidorna när livmodern växer.
Bäckensmärta kan kännas i ländrygg, ljumskar, höfter, skinkor eller över blygdbenet. Det beror ofta på att leder och ledband blir rörligare under graviditeten. Jag brukar rekommendera att ta smärtan på allvar tidigt, inte genom att bli rädd, utan genom att anpassa vardagen innan besvären hunnit växa.
Prova kortare promenader, pauser från samma arbetsställning och skor med bra stöd. Om smärtan påverkar sömn, arbete eller gång bör du prata med barnmorskan. Du ska inte behöva stå ut i tysthet, och fysioterapi kan ibland ge mer hjälp än allmänna råd om vila.
Det här väntar i svensk mödravård
Vid den här tiden har många redan fått, eller väntar på, en kallelse till rutinultraljud. Undersökningen görs vanligtvis i graviditetsvecka 18-20 och används för att bedöma fostrets utveckling, graviditetens längd, antalet foster och moderkakans placering.
Ultraljudet tar ofta omkring 30 minuter. Ibland går det att se fostrets kön, men det är inte undersökningens medicinska syfte och det är inte säkert att det går att avgöra. Ett ultraljud kan ge lugnande besked, men det kan också leda till kompletterande undersökningar om något behöver granskas närmare. Fosterdiagnostik är frivillig, så be om tydlig information innan du tackar ja till olika tester.
Från graviditetsvecka 16 rekommenderas vaccination mot kikhosta vid varje graviditet. Vaccinationen hjälper dig att bilda antikroppar som förs över till barnet och ger skydd under de första månaderna efter födseln. Influensavaccination rekommenderas efter vecka 12 under influensasäsongen. Fråga barnmorskemottagningen hur vaccinationerna erbjuds i din region.
| När | Vad som kan vara aktuellt |
|---|---|
| Vecka 16 | Uppföljning hos barnmorska och vaccination mot kikhosta efter lokal rutin. |
| Vecka 18-20 | Rutinultraljud med bedömning av fostrets utveckling och moderkakans läge. |
| Efter ultraljudet | Eventuell planering av fler kontroller och fortsatt kontakt med barnmorskan. |
Regionerna kan ha olika upplägg för besök, provtagning och vaccination. Därför är det klokt att följa din egen kallelse och fråga om något saknas. Det gäller särskilt om du har en kronisk sjukdom, tar läkemedel eller tidigare haft komplikationer under graviditet.
Mat, motion och vardag som gör skillnad
Du behöver inte äta för två i vecka 16. Det viktigaste är regelbundna måltider med bra näring, inte större portioner bara för att du är gravid. Livsmedelsverket rekommenderar bland annat fullkorn, grönsaker, baljväxter, fisk och varierade proteinkällor. Fisk kan gärna ätas två till tre gånger i veckan, med variation mellan feta och magra sorter enligt aktuella kostråd.
Järnbehovet ökar under graviditeten, men ta inte järntabletter på eget initiativ om du inte fått råd om det. Barnmorskan kan följa blodvärdet och bedöma om du behöver tillskott. Detsamma gäller andra vitaminer och mineraler. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost och vissa preparat kan innehålla olämpliga mängder.
- Begränsa det totala koffeinintaget till högst 200 milligram per dag.
- Undvik alkohol, tobak, nikotin och energidrycker.
- Drick vatten regelbundet och öka fibrerna om du är förstoppad.
- Ät mat som är ordentligt upphettad och följ svenska råd om livsmedel som bör undvikas.
- Välj rörelse som känns bra, exempelvis promenader, simning eller gravidanpassad styrketräning.
Fysisk aktivitet behöver inte vara intensiv för att vara värdefull. En halvtimmes promenad kan räcka långt för sömn, humör och cirkulation. Avsluta och kontakta vården om träning ger blödning, vätskeläckage, yrsel, bröstsmärta eller smärtsamma regelbundna sammandragningar.
När ska du kontakta vården
En mindre brunfärgad flytning kan ha ofarliga orsaker, men blödning i vecka 12-22 bör bedömas av barnmorskemottagning eller gynekologisk mottagning. Om du mår bra i övrigt kan det ofta vänta till morgonen, men ring 1177 om du är osäker på vart du ska vända dig.
Sök vård genast om du blöder så mycket att du blöder igenom en normal binda på en timme, får stora blodklumpar, har blödning tillsammans med ensidig buksmärta eller känner dig mycket sjuk och matt. Stark eller ihållande buksmärta ska alltid tas på allvar.Kontakta också vården om du får smärtsamma sammandragningar som kommer tätare och regelbundet, om de inte slutar när du vilar, om det kommer vatten eller vattniga flytningar eller om du känner ett kraftigt tryck nedåt. Vänta inte med att fråga bara för att du är osäker på om symtomet är normalt.
Tre saker att ordna innan nästa graviditetsvecka
Kontrollera att du vet när nästa barnmorskebesök och rutinultraljud är bokade. Skriv gärna ner frågor om fosterdiagnostik, vaccinationer, bäckensmärta eller läkemedel så att du inte behöver komma på allt i stunden.
Planera också för sådant som gör vardagen lättare, till exempel bekvämare skor, fler pauser och mat som håller magen igång. Små praktiska justeringar nu kan förebygga onödig belastning senare.
Vecka 16 är för många en period där graviditeten börjar kännas mer verklig, men det finns fortfarande stora individuella skillnader. Jämför dig därför inte för hårt med andra. Följ kroppens signaler, håll kontakten med barnmorskan och sök hjälp när något känns avvikande.
